【習慣化日記】2023/05/17
| ○=OK △=微妙 ×=NG | 5月15日 | 5月16日 | 5月17日 | 5月18日 | 5月19日 | 5月20日 | 5月21日 |
| リスト | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 咀嚼を意識する（毎食） | ○ | ○ | ○ | ||||
| ポジティブ日記を書く（毎日） | ○ | ○ | ○ | ○ | |||
| 健康日記を書く（毎日） | ○ | ○ | ○ | ○ | |||
| 習慣化リストを書く（毎日） | ○ | ○ | ○ | ||||
| 筋トレ（月、水、金、日） | ○ | - | ○ | - | - | ||
| ラジオ体操（毎朝） | ○ | ○ | ○ | ||||
| ストレッチ（毎夜） | ○ | ○ | ○ | ||||
| 6時起き（毎朝） | × | ○ | ○ | ||||
| 笑顔のトレーニング（朝晩） | ○ | ○ | ○ | ||||
| 瞑想10分（昼） | ○ | ○ | × | ||||
| 名言カレンダー感想（日） | - | - | - | - | - | - | |
| ストレッチポール | - | - | - | - |
瞑想だけだめでした。会社休みでしたからね。
疲れをためないための習慣も取り入れる必要があると思ってます。
少しずつ調べて日々の習慣に取り入れます。
