○=OK △=微妙 ×=NG 5月22日 5月23日 5月24日 5月25日 5月26日 5月27日 5月28日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ ○ ○ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ ○ 健康日記を書く（毎日） ○ × ○ 習慣化リストを書く（毎日） ○ × ○ 筋トレ（月、…

先程測った結果です。 身長：171 体重：63.85 BMI：21.8 体脂肪：15.2 筋肉：51.35 睡眠：22:00 〜 5：00 の合計7時間 気分：0.5 普段より1時間はやく目が覚めました。 応用情報技術者試験の勉強しよっと。 以上

おはようございます。しょうたです。 良く眠れました。 さっそく昨日の日記です。 １．テレワークでしたが、うまく休憩とれて快適に仕事できました。いつもテレワークだと休憩とるタイミングがよく分からず結構疲れてしまってました。気楽にやるのが一番です…