こんにちは。しょうたです。 筋トレ始めることにしました。いつもすぐ辞めてしまう筋トレ。 今回は継続したい。 そのためにブログを活用です。毎日書くことで習慣化します。 さて、1週間のメニューを検索し自分でできそうなメニューにします。 www.food-toky…

先程測った結果です。 身長：171 体重：62.65 BMI：21.4 筋肉：51.05 体脂肪：14.4 睡眠：21:30 〜 9：15 の合計10時間45分 気分：1 1は良し。 耳栓を快適、しかし寝すぎだ😂 せっかくだし、筋トレメニュー作って筋トレもはじめよう。

おはようございます。しょうたです。 先日の振り返りです。 １．GWの始まりです。9時間ほど睡眠をとり気持ちよく目覚めました。これが後5日も続きます。最高です ２．習慣化メモみたいなアイデアを思いつきました。思いついたといっても、ただブログに学んで…