こんにちは。しょうたです。
筋トレ始めることにしました。いつもすぐ辞めてしまう筋トレ。
今回は継続したい。
そのためにブログを活用です。毎日書くことで習慣化します。
さて、1週間のメニューを検索し自分でできそうなメニューにします。
www.food-tokyo.jp
この週4回メニューをそのままやります。
月：大胸筋のトレーニング
水：下半身のトレーニング
金：背筋群のトレーニング
日：肩と腕のトレーニング
ダンベルはあるのでそのまま始めます。
変更：背筋郡、懸垂、コロコロ、、ダンベルデッドリフト
