○=OK △=微妙 ×=NG 5月8日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ △ ○ × × × ○ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ ○ × × × ○ 健康日記を書く（毎日） ○ ○ ○ × × × ○ 習慣化リストを書く（毎日） - - - - - × ○ 筋トレ（月、水、金、日） ○ - …

先程測った結果です。 身長：171 体重：63.55 BMI：21.7 体脂肪：14.7 筋肉：51.40 睡眠：23:00 〜 7：00 の合計8時間 気分：0 少し眠いです。 23時に寝ると8時間睡眠でも眠い。 ただ疲れてないと10時に眠れない。 やはり基本5時30分起きがベストかな？ ただ…

おはようございます。しょうたです。 朝また起きれなかった。 させさっそく。 １．先日雨でしたがこれはこれで気持ちよかったです。前動物園も雨の日で楽しめたので結構雨好きかも。と感じた一日でした。 ２．筋トレいいですね。先日も行いましたが体の痛み…