【習慣化日記】2023/05/14
○=OK △=微妙 ×=NG | 5月8日 | ||||||
リスト | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
咀嚼を意識する(毎食) | ○ | △ | ○ | × | × | × | ○ |
ポジティブ日記を書く(毎日) | ○ | ○ | ○ | × | × | × | ○ |
健康日記を書く(毎日) | ○ | ○ | ○ | × | × | × | ○ |
習慣化リストを書く(毎日) | - | - | - | - | - | × | ○ |
筋トレ(月、水、金、日) | ○ | - | ○ | - | × | ○ | ○ |
ラジオ体操(毎朝) | ○ | ○ | ○ | ○ | × | ○ | ○ |
ストレッチ(毎夜) | ○ | ○ | ○ | ○ | × | ○ | ○ |
6時起き(毎朝) | ○ | ○ | ○ | × | × | × | ○ |
笑顔のトレーニング(朝晩) | ○ | ○ | ○ | × | × | ○ | ○ |
瞑想10分(昼) | - | ○ | ○ | × | × | × | ○ |
名言カレンダー感想(日) | - | - | - | - | - | - | - |
先週分ですね。習慣化日記も朝か夜で固定した方がよいですね。
日付がずれてしまう、本当は夜更新が良いのだがストレッチと夜ブルーライト浴びたくないのもある。
やっぱ朝ですね。