【習慣化日記】2023/05/21
○=OK △=微妙 ×=NG | 5月15日 | 5月16日 | 5月17日 | 5月18日 | 5月19日 | 5月20日 | 5月21日 |
リスト | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
咀嚼を意識する(毎食) | ○ | ○ | ○ | △ | ○ | ○ | ○ |
ポジティブ日記を書く(毎日) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
健康日記を書く(毎日) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
習慣化リストを書く(毎日) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
筋トレ(月、水、金、日) | ○ | - | ○ | - | ○ | - | ○ |
ラジオ体操(毎朝) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
ストレッチ(毎夜) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
6時起き(毎朝) | × | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | × |
笑顔のトレーニング(朝晩) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
瞑想10分(昼) | ○ | ○ | × | × | ○ | × | × |
名言カレンダー感想(日) | - | - | - | - | - | - | ○ |
ストレッチポール | - | - | ○ | - | ○ | - |
6時起きと瞑想ができておらず。
両方とも土日崩れるやつです。
特に瞑想は1人でいないと難しい。また考えます😅