2023-05-16 【習慣化日記】2023/05/15 習慣化日記 ○=OK △=微妙 ×=NG 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 5月21日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ 健康日記を書く（毎日） ○ ○ 習慣化リストを書く（毎日） ○ ○ 筋トレ（月、水、金、日） ○ - - - ラジオ体操（毎朝） ○ ストレッチ（毎夜） ○ 6時起き（毎朝） × ○ 笑顔のトレーニング（朝晩） ○ 瞑想10分（昼） ○ 名言カレンダー感想（日） - - - - - - 6時起きがだめでしたが、他は久しぶりにうまくいきました。 いいペースです。
