【習慣化リスト】2023/05/09

○=OK △=微妙 ×=NG	5月8日
リスト	月	火	水	木	金	土	日
咀嚼を意識する（毎食）	○	△
ポジティブ日記を書く（毎日）	○	○
健康日記を書く（毎日）	○	○
筋トレ（月、水、金、日）	○	-		-		-
ラジオ体操（毎朝）	○	○
ストレッチ（毎夜）	○	○
6時起き（毎朝）	○	○
笑顔のトレーニング（朝晩）	○	○
瞑想10分（昼）	-	○
名言カレンダー感想（日）	-	-	-	-	-	-

動画見ながら食べていたら咀嚼忘れてました。

あと、熱いものや辛いものは咀嚼できないですね。