○=OK △=微妙 ×=NG 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 5月21日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ ○ ○ △ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ ○ ○ ○ 健康日記を書く（毎日） ○ ○ ○ ○ ○ 習慣化リストを書く（毎日） ○ ○ ○ ○ …

先程測った結果です。 身長：171 体重：62.25 BMI：21.3 体脂肪：13.0 筋肉：51.35 睡眠：23:00 〜 5：30 の合計6時間30分 気分：1 23時寝でも気分よく起きれました。 忙しいかったけどあまり疲れてもいない。 ・・前日山登ったからでしょうか、体脂肪も少し…

おはようございます。しょうたです。 今日も良き朝です。 さっそく。日記。 １．休み後の出勤だったので休み中の仕事が溜まってましたがなんとかこなせて良かったです。ちょいと仕事を増やしすぎました。引き受けすぎたので伸ばせるものは伸ばすよう調整する…