【習慣化日記】2023/05/18

○=OK △=微妙 ×=NG	5月15日	5月16日	5月17日	5月18日	5月19日	5月20日	5月21日
リスト	月	火	水	木	金	土	日
咀嚼を意識する（毎食）	○	○	○	△
ポジティブ日記を書く（毎日）	○	○	○	○	○
健康日記を書く（毎日）	○	○	○	○	○
習慣化リストを書く（毎日）	○	○	○	○	○
筋トレ（月、水、金、日）	○	-	○	-		-
ラジオ体操（毎朝）	○	○	○	○
ストレッチ（毎夜）	○	○	○	○
6時起き（毎朝）	×	○	○	○	○
笑顔のトレーニング（朝晩）	○	○	○	○
瞑想10分（昼）	○	○	×	×
名言カレンダー感想（日）	-	-	-	-	-	-
ストレッチポール	-		-	○	-		-

咀嚼と瞑想ができてなかったですね。

カレー食べましたが熱くて時間もなかったのでだめでした。

ちょっと温めにしないといけませんね。

瞑想は急いでると忘れてしまいます。歩行瞑想なるものもあるらしいので調べてみます。

以上、ふりかえりでした。