○=OK △=微妙 ×=NG 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 5月21日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ 健康日記を書く（毎日） ○ ○ 習慣化リストを書く（毎日） ○ ○ 筋トレ（月、水、金、日…

先程測った結果です。 身長：171 体重：62.85 BMI：21.5 体脂肪：15.0 筋肉：50.65 睡眠：22:00 〜 6：00 の合計8時間 気分：1 先日と同じ睡眠時間ですが、すっきりです。 やはり22時寝が最強説が浮上してます。

おはようございます。しょうたです。 ふと家のトイレに名言カレンダーがあることに気づきました。 多分何年も前から妻が毎年違う名言カレンダーを買ってます、全く気づいてなかった。 毎週違う名言をトイレで見れることになるので、感想をまとめていこうと思…

おはようございます。しょうたです。 良い朝です。やはり10時寝が良いです。 朝起きれますね。 さてさっそく昨日の日記。 １．何度も書いてますが筋トレ後の体の痛みが心地よいです。ちゃんとやってるのが体に影響しているのは楽しいです。結果を見えるよう…