○=OK △=微妙 ×=NG 5月22日 5月23日 5月24日 5月25日 5月26日 5月27日 5月28日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ ○ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ 健康日記を書く（毎日） ○ × 習慣化リストを書く（毎日） ○ × 筋トレ（月、水、金、…

先程測った結果です。 身長：171 体重：63.6 BMI：21.8 体脂肪：15.0 筋肉：51.25 睡眠：22:00 〜 6：00 の合計8時間 気分：0.5 先日は寝坊して体重測れなかった。 ただ一日計測しなくても基本何も変わらずです。 以上

おはようございます。しょうたです。 良い朝です。 さて、さっそく日記です。 １．昼ごはんに弁当が増えました。公園で食べてますが気持ちが良いです。やはり自席にずっといるのはだめですね。あと30分に1回は立った方がよいらしいので意識して立ちます。 ２…