【習慣化日記】2023/05/19
○=OK △=微妙 ×=NG | 5月15日 | 5月16日 | 5月17日 | 5月18日 | 5月19日 | 5月20日 | 5月21日 |
リスト | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
咀嚼を意識する(毎食) | ○ | ○ | ○ | △ | ○ | ||
ポジティブ日記を書く(毎日) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | |
健康日記を書く(毎日) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | |
習慣化リストを書く(毎日) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | |
筋トレ(月、水、金、日) | ○ | - | ○ | - | ○ | - | |
ラジオ体操(毎朝) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | |
ストレッチ(毎夜) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ||
6時起き(毎朝) | × | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | |
笑顔のトレーニング(朝晩) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ||
瞑想10分(昼) | ○ | ○ | × | × | ○ | ||
名言カレンダー感想(日) | - | - | - | - | - | - | |
ストレッチポール | - | - | ○ | - |
- |
昨日はバッチリでした。
コツが掴めてきましたね。