○=OK △=微妙 ×=NG 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 5月21日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 健康日記を書く（毎日） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 習慣化リストを書く（…

おはようございます。しょうたです。 さてさっそく。タイトル通り今週の名言 『人生の価値は時間の長さではなく、その使い方で決まる』 発言者：ミシェル・ド・モンテーニュ 補足コメント：同じ時間で、より多くのことや質の高いことができないかを考え実行…

先程測った結果です。 身長：171 体重：63.1 BMI：21.6 体脂肪：13.6 筋肉：51.65 睡眠：22:00 〜 6：00 の合計8時間 気分：0.5 この睡眠時間だといつもは眠くないのだが、今日は眠い。 昨日嫌なことがあったせいだろうか。 過度なストレスは避けていかない…

おはようございます。しょうたです。 微妙に眠い。 さて、さっそく先日の日記。 １．菜根譚という本を読みました。厳密にいうとこどものための菜根譚という本です。妻が図書館で借りてきたのですが、人生をより良くするための本でよかったです。ブログにまと…