おはようございます。しょうたです。 4時頃目覚めたので応用情報技術者試験の午後問解いてみました。 普通に難しかったです。ぶっちゃけたところほとんど分かりませんでした。 さて。先日の日記。 １．１つ会社での課題が解決しました。最近意味の分からない…

○=OK △=微妙 ×=NG 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 5月21日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ 健康日記を書く（毎日） ○ ○ 習慣化リストを書く（毎日） ○ ○ 筋トレ（月、水、金、日…

先程測った結果です。 身長：171 体重：62.85 BMI：21.5 体脂肪：15.0 筋肉：50.65 睡眠：22:00 〜 6：00 の合計8時間 気分：1 先日と同じ睡眠時間ですが、すっきりです。 やはり22時寝が最強説が浮上してます。

おはようございます。しょうたです。 ふと家のトイレに名言カレンダーがあることに気づきました。 多分何年も前から妻が毎年違う名言カレンダーを買ってます、全く気づいてなかった。 毎週違う名言をトイレで見れることになるので、感想をまとめていこうと思…

おはようございます。しょうたです。 良い朝です。やはり10時寝が良いです。 朝起きれますね。 さてさっそく昨日の日記。 １．何度も書いてますが筋トレ後の体の痛みが心地よいです。ちゃんとやってるのが体に影響しているのは楽しいです。結果を見えるよう…

○=OK △=微妙 ×=NG 5月8日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ △ ○ × × × ○ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ ○ × × × ○ 健康日記を書く（毎日） ○ ○ ○ × × × ○ 習慣化リストを書く（毎日） - - - - - × ○ 筋トレ（月、水、金、日） ○ - …

先程測った結果です。 身長：171 体重：63.55 BMI：21.7 体脂肪：14.7 筋肉：51.40 睡眠：23:00 〜 7：00 の合計8時間 気分：0 少し眠いです。 23時に寝ると8時間睡眠でも眠い。 ただ疲れてないと10時に眠れない。 やはり基本5時30分起きがベストかな？ ただ…

おはようございます。しょうたです。 朝また起きれなかった。 させさっそく。 １．先日雨でしたがこれはこれで気持ちよかったです。前動物園も雨の日で楽しめたので結構雨好きかも。と感じた一日でした。 ２．筋トレいいですね。先日も行いましたが体の痛み…

こんばんは。しょうたです。 最近迷走していました。 何を迷走していたかというと、応用情報技術者試験後の学習についてです。 応用情報技術者試験に合格した後、ネットワークスペシャリストを学習するか、中小企業診断士を学習するかで迷ってました。 そも…

おはようございます。しょうたです。 応用情報技術者試験の午後の本を購入しましたが、何から手をつけてよいか分かりません。 午後の問題は11問のカテゴリから5個を選択する（1つは必須科目）ので10個中4個自分で選ぶ必要があります。 この4個を何を選べば良…

○=OK △=微妙 ×=NG 5月8日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ △ ○ × × × ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ ○ × × × 健康日記を書く（毎日） ○ ○ ○ × × × 習慣化リストを書く（毎日） - - - - - × 筋トレ（月、水、金、日） ○ - ○ - × ○ …

おはようございます。しょうたです。 先日まで考えごとが続き手がつかなかった。。 大分落ち着いたので再開します。 １．鈴木雅之の「違う。そうじゃない」が自分の子どもの中で流行っています。水曜日のダウンタウンでちょっと出てきてからずっと歌ってます…

こんばんは。しょうたです。 考えことで頭がぐるぐるしてます。 更新記録だけは保守します。 失礼しました。

おはようございます。 先日のポジティブ日記。 寝坊して日記などなどブログ更新出来ませんでしたが、更新できなかったというブログを更新し、連続ブログ更新記録を途絶えずにすみました。 こんなことでも良いので今度こそは毎日更新します！ ほか、応用情報…

こんばんは。しょうたです。 今日は寝坊してすべて更新できておらずです。 連続ブログ更新記録だけは途絶えさせたくないので更新。 では。

○=OK △=微妙 ×=NG 5月8日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ △ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ ○ 健康日記を書く（毎日） ○ ○ 筋トレ（月、水、金、日） ○ - - - ラジオ体操（毎朝） ○ ○ ストレッチ（毎夜） ○ ○ 6時起き（毎朝） ○ ○ …

先程測った結果です。 身長：171 体重：63.6 BMI：21.8 体脂肪：14.8 筋肉：51.40 睡眠：22:00 〜 5：30 の合計7時間30分 気分：0.5 少し眠いです。 毎日記録してますが、同じタイミングで計測しても1kg増減しますね。 何が変わってるんだろうか。 昨日は昼…

おはようございます。 先日のポジティブ日記です。 １．仕事の量が増えました。転職して数ヶ月経過しましたが、仕事量が少なく暇を持て余してました。3ヶ月前くらいからアピールして先日やっと増えました。よかった。 ２．昼ごはんを動画見ながら食べた結果…

先程測った結果です。 身長：171 体重：63.15 BMI：21.8 体脂肪：14.8 筋肉：51.05 睡眠：22:00 〜 5：30 の合計7時間30分 気分：1 この睡眠時間がベストな気がしますね。 筋トレ翌日の痛みが心地よいです。 無理せず続けます。

○=OK △=微妙 ×=NG 5月8日 リスト 月 火 水 木 金 土 日 咀嚼を意識する（毎食） ○ ポジティブ日記を書く（毎日） ○ 健康日記を書く（毎日） ○ 筋トレ（月、水、金、日） ○ - - - ラジオ体操（毎朝） ○ ストレッチ（毎夜） ○ 6時起き（毎朝） ○ 笑顔のトレー…

おはようございます。しょうたです。 目覚めバッチリの気持ちの良い朝です。 さて、先日の日記。 １．会社の昼休み、天気が良くて公園で寝そうでした。ぶらぶら歩いて人が少ない公園を見つけたので10分間瞑想する習慣を取り入れようと思いました。また新たな…

先程測った結果です。 身長：171 体重：62.55 BMI：21.4 体脂肪：14.7 筋肉：50.60 睡眠：22:00 〜 5：30 の合計7時間30分 気分：1 GW最終日、良い睡眠を取ることができました。 崩れていたので戻せてよかったです。

おはようございます。 先日のポジティブ日記です。 １．動物園に行きました。子どもがGW前に行きたいということでGW最終日に動物園に行くことになりました。かなりの量の雨だったのでどうなることかと思いましたが、行ってみたら凄いすいており快適に見てま…

おはようございます。しょうたです。 ポジティブ日記ですが、昨日は特にいいことがなかった。。 と思ってましたが写真みたらありました。 １．久しぶりにスシローに行きました。タッチパネルを確認すると180円の品ばかり。まさか値段改定した？？と思ってい…

先程測った結果です。 身長：171 体重：62.3 BMI：21.3 体脂肪：13.4 筋肉：51.15 睡眠：3:00 〜 9：00 の合計6時間0分 気分：-1 全く眠れずに3時に寝てしまいました。 GWですが完全にバランスが取れていなく失敗です。 まぁ、次の連休はお盆休みになるので…

こんにちは。しょうたです。 先日6時する予定でしたが、まったく目覚まし時計が聞こえずに起きれませんでした。 ということで目覚まし時計が聞こえる方法を調べてみましたのでまとめます。 ------------------------------ １．睡眠不足が原因。 →これは寝る…

先程測った結果です。 身長：171 体重：61.9 BMI：21.2 体脂肪：14.3 筋肉：50.30 睡眠：1:30 〜 9：00 の合計7時間30分 気分：-1 6時に起きる予定でしたが目覚まし聞こえなかった😂 起きたら頭グラグラしてました。夜眠れなくて1時30分に寝たのは厳しいです。…

おはようございます。 昨日二度寝を防止する方法と記事をアップしたが、二度寝どころか目覚ましが聞こえて起きれなかった。。 再度対策が必要ですね。 今日は時間もないので１つ。 久しぶりに筋トレを行いました。やろうとしていたメニューですが、やり方や…

しょうたです。 宣言します。6年後にお小遣い1,000千万円を達成します！ 具体的に稼ぐ方法は決まっていません！！ 今のお小遣いは大体これくらいです。 これはFXですが、④の預かり評価残高、約180万円が私が持っているお小遣いです。 （厳密に言うと手持ち現…

しょうたです。 現在GW真っ最中ですが、朝全く起きれません。 朝寝過ぎてしまうと夜全く眠れなくなり生活リズムが崩れてしまいます。 いかなる場合でも6時固定、今後はこれでいきます。 しかし朝起きようとしても二度寝をしてしまう。。。 ということで二度…